건강 | 린에스페이퍼

직장인의 건강관리, 일상 속 작은 변화가 만든다

건강 이승수 기자 - 2026년 3월 4일 0

직장 생활이 바뀌고 있다. 재택근무와 유연근무제, 그리고 디지털 기기의 확산으로 ‘건강’에 대한 새로운 접근이 강조되는 요즘, 직장인들은 어떻게 스스로를 지킬 수 있을까. 최근 건강...

“더 젊고 건강하게, 일상 속 뇌 건강 챙기기 ― 최신 트렌드와 실천 방법”

건강 이승수 기자 - 2026년 2월 27일 0

우리 사회가 고령화되면서 ‘뇌 건강’에 대한 관심이 그 어느 때보다 커지고 있다. 최근에는 ‘ 브레인 피트니스(Brain Fitness)’라는 신개념 건강 트렌드가 주목받으며, 일상 속에서 손쉽게...

고관절 180도 가동 범위 만들기: 다리 찢기는 정말 가능할까?

건강 이승수 기자 - 2026년 2월 25일 0

모든 러너, 요기(Yogi), 그리고 운동 마니아들의 로망 중 하나는 바로 180도로 시원하게 찢어지는 다리입니다. 하지만 무작정 다리를 벌린다고 해결될까요? 우리 몸에서 가장 크고 견고한...

무릎 통증 없는 올바른 착지법: 뒤꿈치냐 앞꿈치냐, 그것이 문제로다!

건강 이승수 기자 - 2026년 2월 24일 0

러닝 커뮤니티에서 가장 치열하게 논쟁이 벌어지는 주제, 바로 '착지(Foot Strike)'입니다. "뒤꿈치로 착지하면 무릎 다 망가진다"는 괴담부터 "무조건 앞꿈치로 뛰어야 선수급이다"라는 강박까지, 초보 러너들을 혼란스럽게...

a couple of candles sitting on top of a table

바쁜 일상 속 ‘웰니스 문화’ 뜬다… 내 몸 돌보는 작은 루틴의 힘

건강 이승수 기자 - 2026년 2월 13일 0

최근 ‘웰니스(wellness) 문화’가 우리 일상에 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 웰니스는 단순히 건강을 챙기는 것을 넘어, 신체적·정신적·사회적으로 균형 잡힌 삶을 추구하는 라이프스타일을 의미합니다. ‘잘 먹고,...

white ceramic bowl with brown and white nuts

탄단지 균형부터 플렉시테리언까지, 바쁜 일상 속 건강한 식단 실천법

건강 이승수 기자 - 2026년 2월 11일 0

최근 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 식단 관리가 건강 생활의 중요한 축으로 떠오르고 있다. 전문가들은 다이어트 열풍 속에서도 무조건적인 제한보다는 ‘탄수화물-단백질-지방(탄단지) 균형’과 개인의 라이프스타일에 맞춘...

person holding white ceramic cup with hot coffee

변화하는 정신건강 트렌드, 일상 속 작지만 확실한 행복 실천법

건강 이승수 기자 - 2026년 2월 10일 0

최근 정신건강에 대한 관심이 증가하면서 명상, 마음챙김, 디지털 디톡스 등 다양한 건강 트렌드가 일상에 스며들고 있습니다. 특히 바쁜 일상과 잦은 사회적 변화로 인해 마음의...

baby's black wooden crib with LED crib mobile

깊어진 ‘수면 건강’ 관심…한국인의 똑똑한 숙면 루틴은?

건강 이승수 기자 - 2026년 1월 30일 0

바쁜 일상 속에서 피로를 느끼는 사람들이 늘어나는 요즘, ‘수면 건강’에 대한 관심이 높아지고 있다. 최근에는 단순히 오래 자는 것이 아닌, ‘잘 자는 법’이 건강을...

a woman wearing a face mask walking down a street

‘웰빙의 비결, 꾸준한 걷기 생활’… 일상 속 걷기 습관으로 건강 챙기기

건강 이승수 기자 - 2026년 1월 28일 0

최근 건강과 웰빙을 중시하는 분위기가 확산되면서 ‘걷기 생활’이 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 우리 주변에서 쉽게 실천할 수 있는 운동임에도 불구하고, 걷기가 주는 이점은...

‘마음챙김 식사’, 바쁜 일상 속 건강하게 식사하는 새로운 습관

건강 이승수 기자 - 2026년 1월 26일 0

현대인의 식탁 풍경이 달라지고 있다. 바쁜 직장인 김정은(34) 씨는 최근 점심을 빠르게 해결하던 습관 대신, 음식을 천천히 음미하며 먹는 ‘마음챙김 식사’에 도전하고 있다. “예전엔...

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건강

바른 자세가 건강 지킨다…직장인 위한 거북목·일자목 교정 스트레칭과 생활 습관

스마트 슬로우 라이프, 정신 건강을 지키는 새로운 흐름