건강 | 린에스페이퍼

무더운 여름, 건강하게 보내는 5가지 생활수칙

건강 이승수 기자 - 2025년 8월 18일 0

여름이 다가오면 기온이 급격히 오르면서 신체도 다양한 변화를 겪게 됩니다. 높은 온도와 강한 자외선, 잦은 냉방 사용 등은 우리의 건강에 적지 않은 영향을 미치는데요,...

person sitting on top of gray rock overlooking mountain during daytime

마음의 면역력, 정신건강의 중요성과 지키는 방법

건강 이승수 기자 - 2025년 8월 14일 0

현대 사회에서 정신건강은 육체 건강만큼 중요한 이슈로 떠오르고 있습니다. 스트레스, 불안, 우울 등 다양한 정신적 어려움은 일상에서 누구나 겪을 수 있는 문제입니다. 건강한 삶을...

건강한 모발을 위한 습관, 두피 관리부터 식습관까지

건강 이승수 기자 - 2025년 8월 12일 0

아름다운 헤어는 건강에서 시작됩니다. 최근 미세먼지와 잦은 염색, 스트레스 등 다양한 외부 요인으로 모발 손상을 호소하는 사람들이 많아졌는데요. 건강한 머릿결을 위해서는 올바른 두피 관리와...

무더운 여름, 건강을 지키는 생활 습관 5가지

건강 이승수 기자 - 2025년 8월 8일 0

여름은 뜨거운 햇살과 높은 습도로 건강 관리에 각별한 주의가 필요한 계절입니다. 무더위로 인한 온열 질환은 물론, 야외 활동의 증가로 인해 식중독이나 감염병에 노출될 위험도...

필라테스, 몸과 마음의 균형을 잡아주는 건강 비법

건강 이승수 기자 - 2025년 8월 5일 0

최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 남녀노소를 불문하고 많은 사랑을 받고 있다. 필라테스는 20세기 초 요제프 필라테스가 개발한 운동법으로, 몸의 심부 근육을 강화하고...

여름철 건강, 올바른 생활습관과 예방으로 지키세요

건강 이승수 기자 - 2025년 8월 4일 0

무더위가 기승을 부리는 여름철에는 몸과 마음의 건강 관리에 각별한 주의가 필요합니다. 고온다습한 환경은 체온 조절을 어렵게 하고, 심신에 다양한 건강 문제를 야기할 수 있기...

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필라테스, 몸과 마음의 균형을 잡아주는 현대인의 필수 운동

건강 이승수 기자 - 2025년 7월 31일 0

최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 새로운 트렌드 운동으로 각광받고 있습니다. 필라테스는 20세기 초 독일의 조셉 필라테스가 개발한 운동법으로, 근력 강화와 유연성 증가,...

a man with a white beard sitting in a gym

나이가 들어도 건강한 삶, 근감소증 예방과 효과적인 근육 관리법

건강 이승수 기자 - 2025년 7월 29일 0

근육은 우리 몸의 움직임을 담당할 뿐 아니라, 체력과 면역력, 대사 건강에 중요한 역할을 합니다. 하지만 40대 이후부터는 자연스럽게 근육량이 감소하고, 노년기에는 ‘근감소증’으로 이어질 수...

만성 통증, 약물 이외의 대체요법으로 관리한다

건강 이승수 기자 - 2025년 7월 28일 0

최근 만성 통증을 경험하는 환자가 늘어나면서, 약물 외에도 다양한 대체요법에 대한 관심이 높아지고 있다. 만성 통증은 오랜 기간 지속되는 신체적 통증으로, 자칫 삶의 질을...

a man doing push ups on a brick sidewalk

근감소증 예방, 일상 속 근육 관리로 활기찬 노년을 준비하세요

건강 이승수 기자 - 2025년 7월 22일 0

근감소증은 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 골격근 감소 현상으로, 특히 중장년층 이상에서 건강한 삶을 위협하는 주요 요인 중 하나입니다. 근육량이 줄어들면 일상 생활에서의 이동이 불편해질...

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건강

‘웰빙의 비결, 꾸준한 걷기 생활’… 일상 속 걷기 습관으로 건강 챙기기

‘마음챙김 식사’, 바쁜 일상 속 건강하게 식사하는 새로운 습관