노화의 속도를 늦추는 항산화 식품
노화는 자연스러운 과정이지만 생활 습관과 식습관에 따라 그 속도를 조절할 수 있다. 특히 항산화 식품을 꾸준히 섭취하면 세포 손상을 줄이고 피부 건강을 유지하며 전반적인...
운동 초보자를 위한 필수 가이드: 첫걸음부터 전문가 수준까지
좋은 운동 습관을 시작하는 것은 건강하고 활기찬 삶을 위한 중요한 첫걸음이다. 운동을 처음 시작하는 사람들은 무엇을 해야 할지 막막할 수 있지만, 올바른 방향을 잡고...
“자꾸 눕고 싶어요”… 에너지가 바닥나는 이유는 ‘비타민 결핍’일 수 있습니다
어디 아픈 건 아닌데, 자꾸 피곤하고 의욕이 안 생긴다. 업무 집중도 떨어지고, 쉬어도 개운하지 않다. 이럴 때 많은 사람은 스트레스나 나이 탓을 하지만, 의외로...
2030세대, 건강한 피부는 ‘장벽’부터…스킨케어도 건강 트렌드
외모 관리에 관심이 많은 MZ세대는 이제 ‘건강한 피부’를 ‘좋은 피부’의 기준으로 보고 있다.
최근 피부과 전문의와 뷰티 전문가들이 공통적으로 강조하는 것은 바로 ‘피부 장벽’ 회복이다....
아산병원, 유전성·희귀 비뇨생식기 암 클리닉 개설… 맞춤형 진료 강화
서울아산병원이 최근 유전성 및 희귀 비뇨생식기 암 전문 클리닉을 개설했다. 이는 국내 최초의 시도 중 하나로, 유전적 요인과 희귀 암 환자에게 최적화된 맞춤형 진료를 제공하기...
건강한 모발을 위한 습관, 두피 관리부터 식습관까지
아름다운 헤어는 건강에서 시작됩니다. 최근 미세먼지와 잦은 염색, 스트레스 등 다양한 외부 요인으로 모발 손상을 호소하는 사람들이 많아졌는데요. 건강한 머릿결을 위해서는 올바른 두피 관리와...
두피부터 시작하는 건강한 헤어 관리, 일상 속 실천법 눈길
최근 건강에 대한 관심이 식습관과 운동을 넘어 두피와 모발 관리까지 확장되고 있다. ‘스킨케어만큼 중요한 헤어케어’라는 트렌드가 자리 잡으면서 일상 속에서 손쉽게 실천할 수 있는...
웰니스 문화, 내일을 위한 나만의 건강 루틴 찾기
최근 웰빙을 넘어 ‘웰니스’가 한국인의 일상에 깊게 뿌리내리고 있다. 웰니스란 단순히 운동이나 건강식에 한정하지 않고, 신체, 정신, 사회적 건강을 두루 아우르는 라이프스타일 전체를 말한다....
“내 건강도 AI가 챙긴다” 일상 속 스마트 건강 관리의 진화
인공지능(AI)이 건강 관리 분야에 빠르게 스며들며, 이제는 전문가의 영역을 넘어 우리의 일상에서도 중요한 역할을 맡고 있다. 최근 스마트폰 앱, 웨어러블 기기, 가정용 AI 스피커...
“뇌 건강 지키기, 일상 속 작은 변화에서 시작하세요”
한국인의 스트레스와 수면 부족, 그리고 빠른 일상 리듬에 따른 뇌 건강 관리가 중요한 화두로 떠오르고 있습니다. 최근에는 단순히 나이 듦을 대비하는 차원을 넘어, 젊은...
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‘웰빙의 비결, 꾸준한 걷기 생활’… 일상 속 걷기 습관으로 건강 챙기기
최근 건강과 웰빙을 중시하는 분위기가 확산되면서 ‘걷기 생활’이 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 우리 주변에서 쉽게 실천할 수 있는 운동임에도 불구하고, 걷기가 주는 이점은...
‘마음챙김 식사’, 바쁜 일상 속 건강하게 식사하는 새로운 습관
현대인의 식탁 풍경이 달라지고 있다. 바쁜 직장인 김정은(34) 씨는 최근 점심을 빠르게 해결하던 습관 대신, 음식을 천천히 음미하며 먹는 ‘마음챙김 식사’에 도전하고 있다. “예전엔...
‘작은 걷기 습관’이 건강 트렌드로…일상 속 실천법 주목받아
최근 일상 속 짧은 걷기 실천이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 직장과 가정 등에서 손쉽게 실천 가능한 걷기 습관이 바쁜 현대인의 건강 관리 방법으로 자리잡는...
변화하는 영양 트렌드, 나에게 맞는 보충제 섭취법은?
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양과 보충제에 대한 소비자들의 관심이 갈수록 커지고 있다. 과거에는 필수 영양소 부족을 보충하는 게 주 목적이었다면, 최근에는 자신의 개별...
“정상인 동료가 없어요”… 직장인 60% ‘건강 이상’, 야간 근무자는 더 위험
- 2025년 직장인 건강검진 결과 분석… '유질환자·주의군' 역대 최다
- 24시간 꺼지지 않는 한국 사회의 대가… '교대 근무'가 부르는 신체 리듬 붕괴
- 검진표 받고 '서랍행'은...
‘홈트’ 바람 타고 집에서 건강 챙기기… 바쁜 일상 속 실천법 주목
최근 여러 건강 트렌드 중 집에서 혼자 하는 운동, 이른바 ‘홈트(Home Training)’가 큰 인기를 얻고 있다. 헬스장 방문이나 야외활동이 쉽지 않은 현대인들에게 집 안에서도...